怀孕之后总“不爽”，负面情绪会对胎儿造成哪些影响？

怀孕时，负面情绪会对胎儿产生哪些影响？怀孕是女性的分水岭，它象征着女性身份的转变，即将成为母亲，散发着母性光辉的女性令人羡慕。但对于准妈妈来说，怀孕并不是那么容易 ......。

首先，怀孕确实会让心情变差

怀孕会给女性带来很多生理和生活上的变化，这些变化可能会使孕妇产生负面情绪。

雌激素和孕激素的作用：怀孕期间，雌激素和孕激素较未怀孕时明显增加，过多的雌激素和孕激素可能作用于女性下丘脑、大脑皮层的情绪控制神经，引起情绪变化，容易多愁善感、焦虑不安等。

生理变化：孕早期恶心、呕吐、尿频等身体不适，孕晚期后身体发胖、身材走样、行动不便，孕晚期过大的子宫压迫导致水肿、夜间睡眠障碍等生理变化，也会使女性容易焦虑、烦躁。

心理压力：怀孕后的一些 "胡思乱想 "会使孕妇的心理压力过大，如过于担心胎儿的健康、害怕分娩疼痛、担心孩子的性别会让家人满意、担心宝宝出生后的护理问题等......。此外，有些孕妇无法平衡怀孕与工作之间的关系，也会导致身心疲惫、压力过大。

不能正确处理人际关系： 很多孕妇误认为怀孕是一种特殊的 "病"，认为 "我怀孕了，我最大"！她们认为 "我怀孕了，我最大！"，对周围的人提出了更高的要求，希望亲人、同事多关心自己、爱护自己，特别是对丈夫提出了更高的要求。一旦人际关系出现不满，不良情绪就会被放大。

经济压力：有不少孕妇怀孕后辞去全职待产，失去了固定的经济来源变得焦虑不安；再有一些孕妇考虑到生产、育儿等可能的经济费用，会更加焦虑，尤其是家庭经济状况本身就比较差的孕妇。

二、不良情绪不仅伤害孕妇，也会伤害宝宝

产前的各种不良情绪不仅直接影响孕妈妈的状态和健康，还可能对腹中的胎儿造成伤害。

1、对孕妇的危害

导致妊娠高血压、妊娠糖尿病等妊娠合并症增加：焦虑、抑郁等情绪可能导致体内肾上腺素分泌增加，增加妊娠高血压、糖尿病等疾病的患病风险，而妊娠合并症在一定程度上影响孕妇的情绪，导致孕妇情绪恶化，形成恶性循环。此外，焦虑和抑郁还会带来孕妇睡眠障碍、暴饮暴食或厌食等问题，这些问题都与妊娠合并症有一定的相关性。

产前、产后抑郁发生率增高：孕期短时间内情绪不佳，如果积极调解，不会造成严重后果，但如果情绪长期不佳，可能会导致产前或产后抑郁，孕妇可能会出现自残或伤害婴儿的行为；有的母亲即使产后也不能长期调解，导致长期精神问题发生率增高。

1、可能导致产程延长：过度焦虑、抑郁等精神状态不能配合医护人员，可能导致难产、产程延长、宫内窘迫、产后出血、产褥感染等发生率较高。

2、对胎儿的影响

导致胎儿宫内发育迟缓或巨大儿发生率增高：抑郁、焦虑引起的厌食可影响胎儿的营养供给，导致胎儿宫内发育迟缓；而暴饮暴食可导致胎儿营养过剩，出现巨大儿等。

导致流产、早产发生率增加：孕早期过度焦虑或紧张，可导致交感神经和副交感神经兴奋，影响子宫平滑肌收缩，导致流产、早产发生率增加。

胎儿宫内窘迫发生率增加：烦躁、易怒等可使母体耗氧量增加，导致母体与胎儿血氧交换异常，从而可能导致胎儿宫内缺氧，胎儿宫内窘迫严重时甚至胎儿死在宫内。

三、如何缓解孕期不良情绪？

如果怀孕时真的心情不好，孕妈妈和周围的人也不要过于担心，因为我们有很多方法可以避免这些不良情绪的产生。

首先，孕妇自身要积极改善心态，可以尝试通过以下这些方法来缓解：

学习孕育知识：可以阅读学习一些简单的科学知识，了解孕期可能出现的一些反应和对策，不要过于焦虑；以及

均衡饮食，劳逸结合：不要过度劳累，但也不建议什么都不做，太闲会给胡思乱想提供空间；找一些自己喜欢做的事情来打发时间，如果坚持要上班，也不要给自己太大的工作压力，做一些力所能及的事情；学会自我调解：当不良情绪需要及时自我调解时，可以通过听音乐、倾诉等方式来释放不良情绪；不要苛求别人，尤其是近亲，要学会及时释放不良情绪。

学会自我调解：当出现不良情绪时，需要及时进行自我调解，可以通过听音乐、倾诉等方式及时释放不良情绪；不要苛求别人，尤其是近亲属，要学会换位思考，不要过分苛求别人；按时进行产检，及时寻求帮助。

按时产检，及时求助：定期按时产检，发现问题及时求助，如果发现自己心情不好不能自我排解，要及时咨询医生，必要时找心理医生帮助疏导。

此外，孕妇的家人也要从衣食住行等方面给予孕妇更多的关心和爱护，不要给孕妇施加过大的心理压力，尤其是家中的老人，更不要在胎儿性别上给孕妇过多的压力。丈夫要多体贴、多关心孕妇，及早发现孕妇的不良情绪，加以疏导，如果发现异常，需要及时带孕妇就医。

总之，孕期是一个特殊的生理时期，孕期安全关系到孕妈妈和胎宝宝的安全，因此，我们要努力营造良好的氛围，保证孕妈妈能够快乐度过孕期。